Accompagnement Individuel

Qu’est-ce que c’est ?

Je base ma pratique sur l’Intelligence Relationnelle®, une approche thérapeutique centrée sur le trauma et l’attachement.

Elle s’appuie notamment sur trois approches complémentaires :

• Les systèmes internes (IFS)
  Pour accueillir les différentes parts de soi, leurs blessures et leurs stratégies de protection, sans chercher à les combattre.
• La théorie de l’attachement
  Pour prendre en compte l’influence de nos premières expériences relationnelles sur notre manière d’être en lien aujourd’hui.
• La théorie polyvagale
  Pour être attentive à ce qui se manifeste dans le corps et dans le système nerveux, notamment face à ce qui est vécu comme une menace ou une sécurité.

Ma pratique est également nourrie par la NonViolence Systémique et la Communication NonViolente, qui enrichissent mon regard sur les dynamiques relationnelles et les processus de changement.

Est-ce fait pour moi ?

Cet accompagnement peut vous concerner si :

• Vous avez du mal à poser vos limites, à dire non ou à exprimer vos besoins sans culpabiliser.
• Vous vous effacez pour préserver le lien, ou vous vous sentez souvent en tension avec les autres.
• Faire confiance, vous rapprocher ou vous engager vous demande beaucoup d’efforts.
• Vous vous sentez seul·e, même entouré·e.
• Malgré vos efforts et votre volonté de faire autrement, certains schémas relationnels se répètent.
• Vous avez la sensation que certaines situations actuelles réveillent des blessures plus anciennes.

Comment ça se passe ?

La sécurité au cœur du processus

En Intelligence Relationnelle®, la relation thérapeutique constitue un espace de sécurité dans lequel ce qui se vit peut progressivement être accueilli et transformé.

Nous portons attention à ce qui se passe dans l’instant, dans vos pensées, vos émotions mais aussi dans votre corps et votre système nerveux.

La corégulation permet d’expérimenter progressivement la sécurité dans le lien à l’autre. Au fil du temps, cette expérience peut devenir davantage accessible de manière autonome.

Nous avançons toujours à votre rythme, sans jamais aller au-delà de ce qui est possible pour vous.

Le travail ne se limite donc pas à parler ou à comprendre. Il se vit aussi dans l’expérience, dans le corps et dans la relation.

Petit à petit, de nouvelles possibilités peuvent émerger : davantage de sécurité intérieure, de confiance, de liberté et de pouvoir d’agir.